Densità del sangue
La densità del sangue, ematocrito, è un altro parametro soggetto a variazioni. L’attività sportiva disidrata e dunque tende[…]
Organizzazione mondiale della sanità
Il ministero della salute sul proprio sito scrive: “L’OMS(Organizzazione mondiale della sanità) stima che l’inattività fisica causi 1,9[…]
L’importanza della frequenza cardiaca negli sport di resistenza
L‘energia necessaria alla contrazione muscolare deriva dalla demolizione dell’ATP, il quale viene risintetizzato di continuo attraverso due sistemi[…]
3 ore alla settimana sul tapis roulant per “spingere” di più
180 minuti alla settimana sul tapis roulant per spingere di più rispetto a chi vuole solo rimanere in[…]
180 minuti alla settimana sul tapis roulant per rimanere in forma.
Occorrono tre sedute a settimana di circa un ora. Soprattutto ora con con l’avvicinarsi della stagione fredda il[…]
Il glicogeno: un amico dei muscoli.
Il glicogeno nei muscoli: come diminuisce e come aumenta Nelle fibre muscolari ci sono delle minuscole palline di[…]
Preparare una gara breve (10-12 km) allenandosi ANCHE sul tapis roulant
LEGENDA Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul ritmo[…]
Tapis roulant: come iniziare.
LA RESPIRAZIONE Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul[…]
New Balance Day
Un intera giornata dedicata alle scarpe da running Sabato mattina 17 Settembre si è svolta al Percorso[…]
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