Gli amminoacidi
GLI AMMINOACIDI SONO 22 Di cui 14 “non essenziali” e 8 “essenziali”. “Essenziali” perché il corpo non può[…]
Aumenta la Forza con i cuscini propriocettivi (Balance board)
Esercizi con i balance board per aumentare la forza delle tue gambe ed evitare infortuni durante gli allenamenti.
Osserviamo la NATURA
Da un attenta osservazione di ciò che la natura squaderna sotto i nostri occhi possiamo ricavare soluzioni innovative[…]
“Motiv-Azione” La “fatica” di non far fatica
La motivazione è quell’energia che spinge l’uomo ad agire per soddisfare i propri bisogni. E’ formata da due[…]
ACQUA & Co
Idratarsi per correre al meglio, quando fa caldo basta una disidratazione superiore al 2% per avere un calo[…]
Omega-3 Olio di pesce
Gli omega 3 sono acidi grassi essenzialiperchè sono indispensabili per vivere ed il nostro organismo non è in[…]
L’importanza della colazione
Nelle prime ore del mattino riscontriamo i picchi ematici del testosterone, dopo seguono i picchi del cortisolo, l’ormone[…]
Calcolo del Metabolismo
Nell’adulto il metabolismo basale è stato calcolato pari a 1 kcal/kg/h , per cui un soggetto di 70[…]
Pronatori e Supinatori
L’appoggio neutro: durante la corsa il normale movimento del piede parte dalla parte esterna del tallone passando al[…]
Densità del sangue
La densità del sangue, ematocrito, è un altro parametro soggetto a variazioni. L’attività sportiva disidrata e dunque tende[…]
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