Tabella soglia Maratona
Nella Tabella sono riportate delle indicazioni di andatura espresse in minuti e secondi per chilometro e di velocità[…]
La Rapidità
Forme, reazioni,frequenze,accelerazioni e allenabilità di una capacità che varia a seconda dell’età. Ma prima si comincia, meglio è.[…]
Glucosio + Glicerolo
Integrazione di Glucosio e Glicerolo Il glucosio è uno zucchero semplice (monosaccaride) derivante dalla digestione di qualsiasi alimento[…]
L’apparato cardiovascolare in relazione agli sport di resistenza
L’allenamento dell’apparato cardiovascolare ha come scopo quello di costruire una riservacapace di far fronte alle aumentate richieste[…]
Principi metodologici dell’allenamento
Principio della progressività del carico Se lo stimolo allenante continua a mantenere la medesima intensità e quantità, a[…]
Consumo Calorico e Corsa
L’unita di misura dell’energia è la caloria . “Una caloria è la quantità di energia richiesta per innalzare[…]
L’importanza della frequenza cardiaca negli sport di resistenza
L‘energia necessaria alla contrazione muscolare deriva dalla demolizione dell’ATP, il quale viene risintetizzato di continuo attraverso due sistemi[…]
Fisiologia dell’esercizio fisico
Ogni volta che un muscolo viene raggiunto da uno stimolo nervoso ,reagisce con una contrazione. Affinchè questo si[…]
Correre a digiuno
Correre la mattina a stomaco vuoto serve a bruciare i grassi al posto dei carboidrati. Grazie al digiuno[…]
Perdi peso con il tapisroulant 1° parte
11 CONSIGLI UTILI PER PERDERE PESO CON IL TAPISROULANT E LA CORSA 1 SII REGOLARE Il Tapisroulant[…]