Densità del sangue

La densità del sangue, ematocrito, è un altro parametro soggetto a variazioni. L’attività sportiva disidrata e dunque tende[…]

Organizzazione mondiale della sanità

Il ministero della salute sul proprio sito scrive: “L’OMS(Organizzazione mondiale della sanità) stima che l’inattività fisica causi 1,9[…]

L’importanza della frequenza cardiaca negli sport di resistenza

L‘energia necessaria alla contrazione muscolare deriva dalla demolizione dell’ATP, il quale viene risintetizzato di continuo attraverso due sistemi[…]

3 ore alla settimana sul tapis roulant per “spingere” di più

180 minuti alla settimana sul tapis roulant per spingere di più rispetto a chi vuole solo rimanere in[…]

180 minuti alla settimana sul tapis roulant per rimanere in forma.

Occorrono tre sedute a settimana di circa un ora. Soprattutto ora con con l’avvicinarsi della stagione fredda  il[…]

Il glicogeno: un amico dei muscoli.

Il glicogeno nei muscoli: come diminuisce e come aumenta Nelle fibre muscolari ci sono delle minuscole palline di[…]

Preparare una gara breve (10-12 km) allenandosi ANCHE sul tapis roulant

LEGENDA Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul ritmo[…]

Tapis roulant: come iniziare.

LA RESPIRAZIONE Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul[…]

New Balance Day

Un intera giornata dedicata alle scarpe da running   Sabato mattina 17 Settembre si è svolta al Percorso[…]

Fartlek

Letteralmente, Fartlek significa allenamento alla velocità. Si tratta di una forma libera di sviluppo della velocità che permette[…]