La 6 ore di Fano

Correre per 6 ore in un circuito lungo poco più di 2km. Solo pochi mesi fa mi sembrava[…]

Perdi peso con il tapisroulant 1° parte

  11 CONSIGLI UTILI PER PERDERE PESO CON IL TAPISROULANT E LA CORSA 1 SII REGOLARE Il Tapisroulant[…]

3 ore alla settimana sul tapis roulant per “spingere” di più

180 minuti alla settimana sul tapis roulant per spingere di più rispetto a chi vuole solo rimanere in[…]

180 minuti alla settimana sul tapis roulant per rimanere in forma.

Occorrono tre sedute a settimana di circa un ora. Soprattutto ora con con l’avvicinarsi della stagione fredda  il[…]

Il glicogeno: un amico dei muscoli.

Il glicogeno nei muscoli: come diminuisce e come aumenta Nelle fibre muscolari ci sono delle minuscole palline di[…]

Preparare una gara breve (10-12 km) allenandosi ANCHE sul tapis roulant

LEGENDA Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul ritmo[…]

Tapis roulant: come iniziare.

LA RESPIRAZIONE Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul[…]

New Balance Day

Un intera giornata dedicata alle scarpe da running   Sabato mattina 17 Settembre si è svolta al Percorso[…]

Fartlek

Letteralmente, Fartlek significa allenamento alla velocità. Si tratta di una forma libera di sviluppo della velocità che permette[…]

Pro Space: il tapis roulant in 30 centimetri

Entro fine settembre 2011 arriva il nuovo salva spazio marchiato High Muster. Questo tapis roulant si aggiunge ad[…]