Born to Run
Born to Run di Christopher Mcdougall Un libro che parla dei Tarahumara un popolo capace di iniziare a[…]
100 km del Passatore 2014
Che bravi gli atleti umbri alla 100 km del Passatore! La gioia di Stefano Donadio e Lorena Piastra[…]
Stretching
Lo stretching non si dovrebbe mai effettuarlo con i muscoli a freddo. Il consiglio abituale è di riscaldarsi[…]
Il mio Passatore
Un sms prima della partenza che ti cambia la gara e la vita!!! Amore mio ho appena letto[…]
La corsa sul tapis roulant
La corsa su tapis roulant simula molto bene quella all’aperto. Chi non ha mai provato a farlo crede[…]
Tabella soglia Maratona
Nella Tabella sono riportate delle indicazioni di andatura espresse in minuti e secondi per chilometro e di velocità[…]
Pronatori e Supinatori
L’appoggio neutro: durante la corsa il normale movimento del piede parte dalla parte esterna del tallone passando al[…]
Dolore al fianco: le cause
Le cause principali sono 2, e si differenziano in relazione al momento dell’insorgenza del dolore:all’inizio dell’attività oppure dopo[…]
Che piede hai?
Piede Normale Piede Cavo Piede Piatto La forma del piede non è ostativa alla corsa.[…]
Consumo Calorico e Corsa
L’unita di misura dell’energia è la caloria . “Una caloria è la quantità di energia richiesta per innalzare[…]