Test Watt/soglia

Se avete in mente di allenarvi per una gara di Triathlon vi consiglio di effettuare un Test per capire realmente qual’è la vosta soglia per poter svolgere i lavori  in bici.

Interessante anche il dato del wattaggio espresso durante il test.  Dopo alcuni mesi di allenamento dovreste rifare il Test e i dati, se vi siete allenati bene, dovrebbero essere migliorati. Il Test solitamente viene svolto sulla propria bicicletta montata sui rulli , i dati vengono trasmessi ad un pc ed è necessaria la fascia cardio.

Sule mercato degli attrezzi da casa troviamo attrezzi che riescono ad esprimere la potenza in Watt, questi attrezzi si chiamano Ergometri.

Una delle caratteristiche fondamentali è che LO SFORZO E’ INDIPENDENTE DALLA VELOCITA’.

I watt indicano la POTENZA CHE E’ L’ESATTO INDICATORE DELLA PRESTAZIONE, a differenza delle pulsazioni , la potenza espressi in watt è un preciso indicatore dello sforzo eseguito nel tempo. Se volte approfondire la tipologia delle diverse resistenze presenti sugli attrezzi Vi consiglio di leggere quest’articolo vedi link: https://blog.tapisroulantstore.it/2013/11/11/resistenza-magnetica-manuale-o-elettrica-o-elettromagnetica/

Sotto il mio Test svolto ad inizio preparazione IronMan:


2 risposte a “Test Watt/soglia”

  1. Alessandro ha detto:

    Ciao Stefano volevo chiederti una cosa, ho un tapis roulant diadora audio 6.9, la console non risponde ai comandi, le casse funzionano e l’animazione di intro automatica continua a funzionare, ma non recepisce nessun comando, sai se c’è modo di resettarla o quale potrebbe essere il problema ?

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