Archivio: 2011
3 ore alla settimana sul tapis roulant per “spingere” di più
180 minuti alla settimana sul tapis roulant per spingere di più rispetto a chi vuole solo rimanere in[…]
180 minuti alla settimana sul tapis roulant per rimanere in forma.
Occorrono tre sedute a settimana di circa un ora. Soprattutto ora con con l’avvicinarsi della stagione fredda il[…]
Il glicogeno: un amico dei muscoli.
Il glicogeno nei muscoli: come diminuisce e come aumenta Nelle fibre muscolari ci sono delle minuscole palline di[…]
Preparare una gara breve (10-12 km) allenandosi ANCHE sul tapis roulant
LEGENDA Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul ritmo[…]