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Dieta a Zona

La Dieta a Zona si basa sul controllo della Glicemia.enerzona

Un forte aumento della glicemia porta nel giro dim pochi minuti ad un suo brusco calo. Se l’aumento della glicemia è importante questo può portare ad un accumulo di grasso.

Se l’innalzamneto della glicemia è lieve e costante ne comporta una stabilità dell’appetito.

Controllo della glicemia e giusto apporto proteico costituisce il segreto di un ottimo regime alimentare.

es. gli alimenti a basso indice glicemico sono: verdure,soia,yogurt bianco,fruttosio,frutta,orzo perlato.

es. gli alimeti ad alto indice glicemico sono: zucchero,patate,pane bianco,riso bianco,miele,cracker,grissini.

Le proteine hanno anche un effetto saziante e quindi il controllo dell’appetito risulta semplice e naturale.

I grassi sono fonte di energia e proteggono il cuore,il fegato i reni ecc. I grassi non hanno influenza sull’insulina e quindi non sono direttamente responsabili  dell’ingrassamneto. I grassi rallentano l’immissione in circolo dei carboidrati e quindi influiscono positivamente sull’insulina.

La strategia a zona si basa su 4 punti fondamentali:

  1. alimentazione:  proporzioni 40% carboidrati 30% proteine 30% grassi che deve essere mantenuta sempre in tutti i pasti principali
  2. integrazione:  uso regolare di omega-3
  3. attività fisica:  è un  importante aiuto a livello ormonale, stile di vita sano e tanti benefeci per la salute ed il benessere generale
  4. rilassamento mentale : dedicare del tempo al relax

EnerZona

Enerzona è una linea di protti alimentari incentrati sulla dieta a Zona. I prodotti enerzona consentono al nostro organismo di funzionare al meglio delle proprie possibilità.

Segue una strategia contro un alimentazione sbagliata, sentendosi in forma e sazi. I prodotti Enerzona consentono di dimagrire mantenendo alto il tono muscolare.

La zona tiene conto soprattutto della stimolazione ormonale indotta dagli alimenti. L’attività fisica ed in particolare un attività cardio cioè aerobica completano al meglio questo programma di vita.

Conoscere l’effetto prodotto dai diversi amenti sul nostro organismo è estremamente importante: ci sono alimenti che posso procurare benessere e altri malessere.

Mantenere una zona ottimale vuol dire mantenere degli ottimi valori di insulina e glucagone.

Questo equilibrio ci permette:

  1. perdere chili
  2. non avere attacchi di fame
  3. migliorare le prestazioni sportive e mentali
  4. mantenere il tono muscolare
  5. diminuire le infiammazioni

L’insulina è un ormone stimolato dal consumo dei carboidrati ha il compito di regolare i livelli di zucchero nel sangue, quanto il tasso di insulina è elevato l’organismo produce molto più grasso del normale. Le proteine sono invece antagoniste all’insulina con l’ormonde chiamato glucagone.

Questo ormone favorisce il dimagrimento e i grassi diventano fonte di energia.

Il corretto bilanciamento tra carboidrati e proteine e tra i due ormoni permettono uno stato di benessere prolungato.

 

L’Autore

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Stefano Donadio

Da esperto di attrezzature fitness a "ultramaratoneta"...
Da tradizionale buongustaio a "gourmet del bio"...
Lavoro e passione, un connubio perfetto!



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