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3 ore alla settimana sul tapis roulant per “spingere” di più

180 minuti alla settimana sul tapis roulant per spingere di più rispetto a chi vuole solo rimanere in[…]

180 minuti alla settimana sul tapis roulant per rimanere in forma.

Occorrono tre sedute a settimana di circa un ora. Soprattutto ora con con l’avvicinarsi della stagione fredda  il[…]

Il glicogeno: un amico dei muscoli.

Il glicogeno nei muscoli: come diminuisce e come aumenta Nelle fibre muscolari ci sono delle minuscole palline di[…]

Preparare una gara breve (10-12 km) allenandosi ANCHE sul tapis roulant

LEGENDA Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul ritmo[…]

Tapis roulant: come iniziare.

LA RESPIRAZIONE Per scegliere la velocità a cui svolgere i vari allenamenti presenti nelle tabelle puoi basarti sul[…]

New Balance Day

Un intera giornata dedicata alle scarpe da running   Sabato mattina 17 Settembre si è svolta al Percorso[…]

Fartlek

Letteralmente, Fartlek significa allenamento alla velocità. Si tratta di una forma libera di sviluppo della velocità che permette[…]

Il tapis roulant in riabilitazione – parte 8°

Eccoci arrivati all’ultima, conclusiva “puntata” della nostra lunga rubrica sull’uso del tapis-roulant nella riabilitazione post-traumatica e non. Sperando[…]

Non solo acqua…

Conosciamo oggi insieme gli alimenti ideali per reidratarsi dopo una  bella corsa al caldo. Il 20% dell’acqua che[…]

Endorfine e Adrenalina

Quante volte avete sentito dire che quando uno corre si sente meglio? C’è una sostanza che viene prodotta[…]