Tabella soglia Maratona

Nella Tabella sono riportate delle indicazioni di andatura espresse in minuti e secondi per chilometro e di velocità in chilometri all’ora.

Nelle ultime righe viene anche indicato, per le tre andature, quello che succede nell’organismo dal punto di vista delle fibre muscolari che intervengono, della percentuale di carboidrati utilizzati, della concentrazione di lattato nel sangue e della massima durata dello sforzo a quella andatura.

 

 

 

 

 

 

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L’Autore

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Stefano Donadio

Da esperto di attrezzature fitness a "ultramaratoneta"...
Da tradizionale buongustaio a "gourmet del bio"...
Lavoro e passione, un connubio perfetto!



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