Vi propongo alcuni semplici trucchi per riuscire a dimagrire senza rinunciare alla buona tavola. Ho fotografato alcuni piatti molto interessanti ed appetitosi della mia dieta.

Dovete rispettare alcune regole semplicissime:

1- abolire la carne (potete mantenere il proscitto crudo)

2-abolire la farina raffinata (zero e 00) e il riso raffinato SOLO INTEGRALE meglio se biologica

3-bere almeno 2 litri d’acqua al giorno

4-eliminare il sale

5-eliminare i fritti

6-incentrare la dieta su vegetali (il + possibile crudi) cereali , legumi e frutta

7-inserire nella propria alimentazione semi e frutta secca

8-eliminare o limitare lette e derivati

9- variare l’alimentazione il più possibile e ricercare la qualità dei prodotti

10-abolire le bibite tipo cola o succhi zuccherati