Il nostro cervello necessità di costante attività fisica per lavorare senza problemi e chi fa sport o esercizio fisico riduce del 40% il rischio di avere perdite di memoria rispetto a persone non attive e sedentarie.

Il rischio aumenta in individui che sono in sovrappeso. Più una persona sedentarie e non attiva fisicamente è in sovrappeso, più sarà alto il rischio di incorrere in problemi cognitivi.

Da secoli si è pensato che l’attività fisica non avesse effetti tangibili alla testa, ma questo è errato.

Oggi è risaputo che fare sport può essere d’aiuto a chi soffre d’ansia o di depressione.

Questi benefici sono dovuti da una particolare proteina dei muscoli, la BDNF (Brain Derived Neurotropic Factor), che previene il degrado e supporta lo sviluppo delle cellule nervose, stimolando anche la costruzione di nuove connessioni tra di esse. Persone che soffrono di depressione hanno un livello molto basso di queste BDNF.

Quindi fare attività sportiva ci aiuta anche ad avere una memoria di ferro e ad avere il buonumore!!!!