L’impedenziometro, è un apparecchio che ha la funzione di controllare il livello di liquidi nel corpo, e di calcolare la massa grassa e magra.
COME FUNZIONA?
L’impendeziometro, è uno strumento costituito da due coppie di elettrodi, una coppia va posizionata sulla mano dell’ utente e l’altra sul piede. Tramite dei morsetti gli elettrodi sono collegati all’ impendenziometro dove passerà una carica di corrente impercettibile diversa a seconda del punto del corpo che andrà ad anaizzare. Infine la macchina trasformerà il tutto in dati evidenziati in percentuali.
La Boimpedenziometria è consigliato farla prima di intraprendere una dieta, per capire quali sono i nostri livelli e quindi applicare una dieta ed esercizio fisico corretto; durante la dieta per vedere cosa si è perso(se massa magra o massa grassa) e se ci sono stati dei risultati.

Un altro metodo per misurare la massa grassa è attraverso il plicometro. Questo strumento è dotato di molle che attraverso una leggera pressione sula pliche cutanea riesce a misurare lo spessore di grasso in millimetri. Le zone principali consiglite per la misurazione sono: addominali,pettorali, e coscie.

La pesata idrostatica, invece viene utilizzata nei centri specializzati e negli ospedali. I risultati sono maggiomente veritieri su utenti che hanno la massa grassa intorno al 50 %, per chi ha invece una massa grassa inferiore è consigliato il plicometro.

Per mettere massa muscolare importante, è conciliare l’allenamento ad una corretta alimentazione.