Testosterone

come-aumentare-il-testosteroneGuarda come e perchè il tuo livello di testosterone potrebbe aumentare.
Al giorno d’oggi i livelli bassi di testosterone e i problemi di salute che ne derivano sono così comuni. Ci sono uomini di tutte le età colpiti alla disperata ricerca di una cura. E anche se ci sono alcune opzioni di trattamento che i loro medici raccomandano, non tutti gli uomini sono interessati ad usare diversi farmaci, ma sono più affezionati all’utilizzo di rimedi naturali.
Avendo bisogno di trovare un trattamento che avrebbe funzionato, abbiamo trovato quello che ci piace chiamare i 7 ultimi hack del corpo che dovrebbero aumentare i livelli di testosterone e che ti aiutano a superare tutti i problemi di salute come la bassa libido, la disfunzione erettile, l’eiaculazione precoce , ecc. che sono comunemente causati dai bassi livelli di testosterone. Ma prima, rispondiamo a quella che è probabilmente la domanda più comune tra tutti gli uomini – cosa causa bassi livelli di testosterone?

Cosa può causare bassi livelli di testosterone?
Sfortunatamente, non esiste una risposta giusta a questa domanda. Quello che può causare un basso livello di testosterone per te, non può causare per qualcun altro. Ciò significa che ci sono alcune cause colpevoli per causare bassi livelli di testosterone. Queste cause includono lo stress, il fumo, l’eccesso di alcol, la vecchiaia, le malattie cardiovascolari, la depressione e l’ansia. E se hai visitato il tuo medico, probabilmente sai che scoprire la causa esatta fa parte del trattamento. È perché questo sarà in grado il tuo medico di raccomandare un piano di trattamento che affronterà la causa e curarla, rendendo i livelli di testosterone per tornare alla normalità. Questo può prevenire i vari problemi di salute che abbiamo menzionato prima come la bassa libido e la disfunzione erettile come i più comuni. Ma come parte del trattamento, ci sono diverse cose che puoi fare da solo per assicurarti che i livelli di testosterone aumentino ogni giorno.

Discutiamo i 7 hack più efficaci.
1. Esercizio – L’esercizio fisico regolare è il modo migliore per mantenere il corpo sano e forte. Ma anche la tua mente rilassata e calma. Esercitandoti regolarmente, puoi aiutare te stesso a migliorare la tua salute generale, ma soprattutto ad aumentare i livelli di testosterone seguendo un piano di esercizi di resistenza che si conferma avere un effetto positivo aumentando i livelli di testosterone secondo uno studio pubblicato nel Journal of Medicina sportiva. Puoi trovare vari video online ed eseguire il tuo allenamento a casa, oppure puoi unirti alla palestra e abbracciare lo spirito di squadra.

2. Perdere peso – L’obesità comporta rischi come l’ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete mellito, ecc. Ma anche il rischio di bassi livelli di testosterone. C’è una prova scientifica fornita attraverso uno studio pubblicato nel Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism che mostra come la perdita di peso sia correlata ad un aumento dei livelli degli ormoni riproduttivi tra gli uomini, e probabilmente sapete che il testosterone è il principale ormone riproduttivo tra gli uomini. E se hai seguito il nostro consiglio su come provare resistenza esercitandoti e combinandolo con quello che ti diremo in seguito, non dovresti avere alcun problema con la perdita di quei chili indesiderati.

3. Riconsiderare la tua dieta – Da ora in poi dovresti stare attento a come dovrebbero essere introdotte quantità maggiori di frutta e verdura fresca nella tua dieta, oltre a pesce e carne, ma non alla carne rossa. I dolcificanti artificiali dovrebbero essere rimossi il più possibile e sostituiti con gli zuccheri sani contenuti nel frutto fresco.
4. Aumentare l’assunzione di vitamina D3 e zinco – La vitamina D3 è particolarmente importante per essere introdotta attraverso la dieta e gli integratori, se necessario, dal momento che è l’unica vitamina che il nostro corpo non è in grado di produrre. E se ti chiedi perché è così importante che assumi la dose giornaliera raccomandata di vitamina D3, è perché ha la capacità di aumentare i livelli di testosterone. Per quanto riguarda lo zinco, è stato dimostrato che causa un aumento dei livelli di testosterone tra gli uomini con deficit di testosterone. Quindi raccogli i tuoi fagioli, noci, frutti di mare e latticini e lascia che il tuo corpo assorba tutto lo zinco di cui ha bisogno.
5. Inizia a utilizzare un ripetitore di testosterone di qualità – Perché non iniziare a utilizzare un ripetitore di testosterone fatto usando solo ingredienti naturali? La maggior parte dei booster testosterone non solo aumenta i livelli di testosterone ma aumenta anche la tua forza, i livelli di energia, la resistenza e la libido. Tuttavia, assicurati sempre di fare le tue ricerche e consulta il tuo medico prima di provare qualsiasi cosa da solo.
6. Elimina lo stress – Quando il tuo corpo è sotto stress, inizia a rilasciare cortisolo che è un ormone che blocca gli effetti del testosterone, causando vari sintomi. Quindi quello che vorresti fare è eliminare il più possibile i livelli di stress. E puoi farlo con successo con l’aiuto di yoga e meditazione come le tecniche più efficienti. Inoltre, lo yoga ha dimostrato non solo di calmare il corpo e la mente, ma anche di migliorare la vostra salute riproduttiva migliorando il numero di spermatozoi, la mobilità, la qualità e la fertilità.
7. Fare più sesso – È stato confermato che il rapporto sessuale ha la capacità di causare un picco nei livelli di testosterone maschile. Quindi cos’altro hai bisogno di sentire? Vai avanti e passa più tempo a divertirti con la persona amata e senti come stanno aumentando i livelli di testosterone.

Bassi livelli di testosterone possono causare varie difficoltà nella vita di tutti i giorni se non si fa nulla su di loro. Quindi, perché non cambiarlo e provare alcuni dei nostri ultimi attacchi del corpo che abbiamo condiviso con te? Ti renderai presto conto che esercitarti, migliorare la tua dieta, provare alcune delle migliori pillole per l’aumento del maschio e il resto degli hacks ti aiuterà ad aumentare i livelli di testosterone e far sì che tutti i problemi causati da esso vadano in tempo. Non aver paura di fare il primo passo per migliorare la tua vita. Questi possono sembrare piccoli passi, ma tutti sono stati confermati per avere la capacità di migliorare la tua salute, e non dovresti trasmettere questa offerta.

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L’Autore

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Stefano Donadio

Da esperto di attrezzature fitness a "ultramaratoneta"...
Da tradizionale buongustaio a "gourmet del bio"...
Lavoro e passione, un connubio perfetto!



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