Gesù disse Alzati e Cammina!!! io direi Alzati e Corri!!!! ahahah (scusate la blasfemia)

E’ noto  che l’attività fisica fa bene e ridce il rischio di malattie. Ora però si scopre che in molti casi per guarire serve più dei farmaci. Chi guarda la tv più di 4 ore al giorno ha un aumento del rischio di morire del 46% rispetto a chi guarda la tv meno di 2 ore. La sedia uccide 5,3 milioni di persone all’anno!!! il fumo 5 milioni!!!

I sedentari hanno un rischio di morie del 50% superiore rispetto agli attivi, e i sedentari sono in aumento!!!! Secondo l’Istat nel 2013 si calcola che ogni anno oltre 220 mila italiani sono deceduti per infarto, 25 mila tumori nuovi e 3 milioni soffrono di diabete. Eppure i decessi da sedentarietà sono tutti evitabili, la cura è gratuita efficace e non ha controindicazioni. L’attività fisica è la classica terapia miracolo, dice Erik Richer diabetologo dell’Università di Copenhagen.

Pigrizia? ma qui non si parla di maratone o di Trail o di Ironman ma di soli 150 minuti alla settimana!!!!

L’attività fisica e una corretta alimetazione sarebbero in grado di prevenire l’80% degli infarti, degli ictus e dei diabeti e almeno 1 caso di tumore su 3 e tanto altro ancora….

Oggi sono sempre più convincenti le prove che l’attività fisica è una delle terapie più efficaci anche per curare queste malattie dopo la loro comparsa e quindi di prevenire le ricadute.

150 minuti corrispondono a soli 11 km di camminata veloce a 75 minuti di corsa!!!!

Gli italiano camminano mediamente solo 800 metri a testa al giorno, insomma un popolo di santi ma non di sportivi.

Perchè non utilizzare un tapis roulant per 30 minuti per 3 volte alla settimana?