Archivio di aprile 2013

Italiani i più longevi d’Europa…però

Paccheri

Paccheri all'astice

Con la dieta mediterranea siamo i più longevi d’Europa.

Gli Inglesi si sono parecchio sorpresi di un importante studio pubblicato su Lancet che ha coivolto 187 Paesi, esaminati da 486 ricercatori per cinque anni.

Risulta,infatti,che noi Italiani siamo i più longevi d’Europa (e i secondi al mondo dopo i Giapponesi) con un aspettativa di vita di 81,5 anni, un anno e mezzo più dei sudditi di sua maestà.

I meriti,ancora una volta,sono attribuiti alla dieta mediterranea (della quale però non deteniamo l’esclusiva in Europa) e a un consumo di alcol più moderato del loro.

Secondo quest’indagine,comunque,possiamo ancora migliorare,incrementando l’attività fisica soprattutto aerobica come la corsa e magari riuscendo ad essere costanti nell’allenamento anche grazie all’utilizzo del tapis roulant e rivedendo le cattive abitudini alimentari (ma anche gli stili di vita scorretti come il fumo) che favoriscono infarti,ictus e tumori.

I BENEFICI DELL’ESERCIZIO FISICO

 

Per secoli, durante una malattia, si è consigliato di stare a riposo, evitare esercizio fisico e sforzi.

Da poco tempo, però, studi medici hanno dimostrato le capacità ricreative dell’esercizio fisico e degli sport in generale.

Molto medici, infatti, consigliano ai propri pazienti l’utilizzo del tapis roulant, ad esempio, invece di riposo a letto.

L’esercizio fisico può essere un grande aiuto contro dolori muscolari, problemi cardiovascolari, osteoporosi e, addirittura, contro il cancro.

Fare sport non è solo un aiuto contro i sintomi di alcune malattie, ma possono aiutare a prevenirle ed a stimolarne la guarigione.

Ma perché l’esercizio fisico fa cosi bene in caso o contro alcune malattie?

La muscolatura del nostro corpo non è solo utilizzata per farci muovere, i muscoli, infatti, sono il più grande ed importante organo metabolico del nostro corpo.

Una muscolatura molto allenata è una vera “fontana di giovinezza”. Durante l’attività fisica la muscolatura scheletrica produce delle sostanze di comunicazione intracellulare, le Miochine, che sono un beneficio per tutto il corpo. L’effetto di queste Miochine è quello di supportare la costruzione del muscolo e il consumo di grassi, stimolano il metabolismo, aumentano l’elasticità vascolare e rallentano l’arteriosclerosi.

La ricerca sulle sostanze prodotte dai muscoli è ancora agli inizi e le Miochine sono solo una delle ultime scoperte che, però, mostrano come l’esercizio è cosi vantaggioso per il nostro corpo.

L’esercizio fisico può essere molto consigliato anche ai malati di Cancro.

Per anni ai pazienti malati è stato consigliati il totale riposo e sconsigliato di fare attività fisica per evitare la stimolazione delle metastasi. Da allora, però, sono stati svolti molti studi che hanno portato a provare come fare esercizio possa essere ridurre la probabilità di rilascio di queste.

I malati di Cancro che svolgono costantemente attività fisica mostrano dei benefici non indifferenti e, cosa molto importante, non si lasciano affliggere psicologicamente dalla malattia.

Tapis Roulant: le domande più frequenti in caso di problemi (2° parte)

Continuiamo con la casistica delle domande più frequenti  sui problemi riscontrati dai nostri Clienti sui Tapis Roulant.nastro da cambiare del tapis roulant

11-La console del Tapis Roulant si accende ma il tappeto non parte come mai?

Se appaiono delle linette tratteggiate allora basta inserire la chiavetta magnetica di sicurezza al centro della console.

12La console del tapis roulan non da segni di vita come mai?

Moltro probabilmente è stato “pizzicato” il cavo di alimentazione in fase di montaggio comunque per esperienza consigliamo di verificare la funzionalità della presa di corrente o della ciabatta utilizzata inoltre sul vano motore si trova un interruttore che deve essere posizionato sull’uno.

13-Sul display della console appare la scritta E01 cosa vuol dire?

Sul manuale del tapis roulant in genere troviamo una legenda con i vari significati di alcune sigle che posso comparire sul display della console del tappeto. Ad es. per i tapis roulant Toorx E01 vuol dire che c’è un problema di comunicazione tra controller e motore/console , E02 indica un problema di alimentazione, E05 indica un sovraccarico di corrente ecc… Per ogni marca abbiamo sigle e significati diversi.

14-Il tapis roulant puzza di bruciato come mai?

Molto probabilmente bisogna cambiare la scheda o il motore o entrambi

15- Il mio tappeto cigola?

In questo caso bisogna controllare il serraggio di tutte le viti e utilizzare del lubrificante sui giunti e sul perno del motore dell’inclinazione.

16-Sento un rumore metallico che cos’è?

Potrebbe essere semplicemente una vite lenta e vi consiglio di controllare anche dentro il vano motore oppure potrebbe essere un cuscinetto del rullo comunque consiglio sempre di tentare a lubrificare tutte le parti soggette ad attrito.

17- Ho montato il tappeto ma è fuori asse?

In questo caso bisogna allentare i bulloni dei montanti e ristringerli con la pedana chiusa facendo leva sullo stesso.

18- Sento la pedana flettere?

Dobbiamo inserire una mano tra la tavola ed il nastro e sentire se la tavola è integra molto probabilmente bisogna cambiare la tavola di legno altrimenti rischiamo amche di danneggiare il nastro

 

 

 

 

 

Tapis Roulant: le domande più frequenti in caso di problemi (1° parte)

Andremo brevemente ad elencare una casistica sulle domande più frequenti rivolte al nostro centro di assistenza in caso di problemi al Tapis Roulant.motore mai assistito!!!

1- Il Tapis roulant fa un rumore cadenzato è normale?

E’ assolutamente normale è il rumore procurato dalla giuntura del nastro del Tapis Roulant (striscia orizzontale o obliqua) al suo passaggio sul rullo anteriore e posteriore. Dopo i primi mesi di utilizzo il rumore andrà diminuendo in quanto lo spessore della giuntura del nastro si assotiglierà.

2- Esce una polverina nera in fondo al Tapis Roulant come mai?

La polverina nera potrebbe derivare dalla cinghia del motore ed è assolutamente normale nei primi periodi di utilizzo oppure potrebbe essere il nastro o potrebbero essere le scarpe running utilizzate per correre sul Tapis Roulant (magari si corre strisciando troppo i piedi invece di alzare le ginocchia). Nel caso della cinghia possiamo mettere del borotalco sulla stessa mentre se il problema è il nostro stile di corsa controlliamo l’usura della suola della scarpa.

3- Vedo una tela bianca sotto il nastro del Tapis roulant cosa devo fare?

Il nastro del Tapis Roulant si può sfilacciare o si può staccare la tela “bianca” posta sotto il nastro “nero”, in questo caso bisogna sostituire il nastro del Tapis Roulant. Una della caude può essere l’usura e la mancata lubrificazione dello stesso. La lubrificazione della Tavola del Tapis roulant allunga la vita al motore e al nastro del tappeto.

4- Il nastro del Tapis Roulant è tutto spostato da un lato cosa devo fare?

Può semplicemente registrare il nastro con la chiavetta in dotazione. Sul nostro sito www.tvfitness.it può vedere il video guida sulla registrazione del nastro del Tapis roulant

5Il nastro del Tapis Roulant slitta come mai?

Deve tensionare il nastro e può seguire la video-guida alla registrazione del nastro del Tapis Roulant sul sito www.tvfitness.it, se il nastro non si può ulteriorormente tensionare vuol dire che ha perso la sua elasticità e va sostituito ,oppure controllare la cinghia del motore.

6-Il nastro del Tapis Roulant va a scatti come mai?

Se il nastro del tapis Roulant avanza a scatti senza utente potrebbe essere necessario la sostituzione della scheda o del motore o di tutte e due. Se il tapis roulant va a scatti con la persona sopra mentre lo utilizza molto probabilmente è un problema di tensionamento del nastro o di cinghia del motore lenta.

7-Il tapis roulant varia la velocità da solo come mai?

O c’è un pulsante incastrato/incantato oppure bisogna cambiare la scheda del motore

8-Il Tapis Roulant fa saltare la corrente come mai?

In questo caso bisogna controllare anche gli altri elettrodomestici e se sono tutti ok allora la scheda è andata in corto e va sostituita.

9-Non funziona la fascia cardio come mai?

Il Tapis roulant deve essere posizionato lontano da fonti elettromagnetiche (tralicci della luce, wi-fi , radiosveglie ecc..) che potrebbero dare fastidio alla trasmissione dati fascia-console del tappeto.

La fascia deve essere indossata a pelle sotto il petto ed eventualmente non legga i dati bisogna umidificare i 2 sensori con la saliva o con del cotone e alcol.

10-Il Tapis roulant mi da la scossa come mai?

In alcuni modelli di tapis roulant come i Weslo, Proform,NordicTrack potrebbe essere presente la messa a terra (un filo con una vite che va ben stretta).

 

 

 

 

 

L’Autore

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Stefano Donadio

Da esperto di attrezzature fitness a "ultramaratoneta"...
Da tradizionale buongustaio a "gourmet del bio"...
Lavoro e passione, un connubio perfetto!



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